AI 다이어트 고민상담4일차에 점심 스시 먹어도되나요? 밥 덜어내구요

4일차에 점심으로 스시를 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로 밥을 덜어내는 것은 좋은 방법입니다.

그러나 스시의 속재료와 양념도 체크해야 해요. 생선, 해산물, 채소가 들어가면 좋지만, 스시 밥의 양을 줄이는 것이 중요하니, 가능하면 회전초밥이나 롤 대신에 생선이나 해산물 위주로 구성된, 밥이 거의 없는 형식의 스시를 선택하는 게 좋습니다.

또한, 간장 소스로 인해 나트륨 섭취가 많아질 수 있으니, 소스를 최소한으로 사용하거나 저염 간장으로 대체하는 방법도 고려해보세요.

마지막으로, 스시를 한 끼 갖는 것만으로는 큰 문제는 없지만, 원하는 결과를 위해서는 전체적인 식사의 균형을 유지하는 것이 중요하다는 것도 잊지 마세요. 맛있게 드시고, 이후 식사에서는 계속 저탄수화물 식단을 지키는 것을 추천드립니다!