스위치온 다이어트에서 수육은 일반적으로 2주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 단백질 섭취를 늘리면서 건강한 고기를 포함할 수 있어요. 수육은 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 주는 식품입니다.
다만, 수육을 드실 때는 소금을 최소화하고 간단한 양념으로 맛을 내는 것이 좋습니다. 또한, 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 무채와 함께 먹거나 신선한 야채를 곁들여 드시면 더 좋답니다.
그러니까 2주차 이후에는 수육을 자유롭게 포함시켜 건강하게 식사하실 수 있을 거예요!👏
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