김치는 드셔도 괜찮아요! 김치는 발효 음식으로 장 건강에 좋은 유익균을 많이 포함하고 있어서, 스위치온 다이어트의 목표와도 잘 맞습니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 평소보다 조금 적게 드시는 것이 좋겠어요. 특히, 이 시기에 수분 조절도 중요하니까요.
또한, 김치를 다양한 요리에 활용해보시면 좋습니다. 예를 들어, 두부나 채소와 함께 김치 볶음을 해보거나, 스프에 넣어 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있답니다. 건강한 다이어트를 위해서 맛있게 즐기세요!
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