AI 다이어트 고민상담단식때 커피마셔도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 단식 중 커피를 마시는 것에 대한 질문이시군요! 이 단계에서는 기본적으로 간헐적 단식이 이루어지므로, 공복 기간 동안 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것은 괜찮습니다.

특히, 블랙 커피는 일반적으로 칼로리가 거의 없고 배고픔을 덜어주는 효과가 있어 도움이 될 수 있어요. 하지만 주의할 점은, 커피의 카페인이 신경계를 자극할 수 있으므로, 만약 커피를 마신 후 불안감이나 떨림 등의 부작용이 있다면 섭취를 줄여야 할 수도 있습니다.

또한, 단식이 끝난 후에는 커피와 함께 건강한 단백질 식단 (예: 단백질 쉐이크나 플레인 요거트)으로 식사를 해주시면 좋겠어요. 마지막으로, 개인적인 취향에 따라 유기농 커피나 카페인을 줄인 커피를 고려하셔도 좋습니다. 이렇게 하시면 건강한 다이어트를 보다 쉽게 이어갈 수 있어요!