AI 다이어트 고민상담다이소 녹차 카테킨 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 다이소 녹차 카테킨을 적당량 섭취할 수 있습니다. 카테킨은 항산화 효과가 뛰어나고 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 성분인데요, 일반적으로 허용되는 식품입니다.

하지만 주의할 점은 카페인 함량입니다. 카페인은 일부 여성에게 생리 주기에 영향을 미치는 경우가 있으므로, 자신의 반응을 살펴보는 것이 중요해요. 만약 카페인 섭취가 불편하거나 스트레스를 유발한다면, 녹차 대신 허브티 같은 카페인 없는 대체 음료를 고려해 볼 수 있습니다.

그리고 1-3일차에는 고강도 운동을 피하라는 지침이 있으므로, 스트레칭이나 간단한 유산소 운동과 함께 카테킨을 섭취하면 더 좋을 거예요. 자연스러운 식사와 함께 챙길 수 있는 좋은 보조제이지만, 무엇보다 식단과 운동이 중요하니, 잊지 마세요!