AI 다이어트 고민상담된장이랑 비원 먹어도 돼

네, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 남성분이시군요! 이 단계에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 주의할 점은 탄수화물의 양을 제한하는 것입니다.

된장은 일반적으로 저염식으로 섭취할 수 있지만, 활용하는 양에 주의해야 합니다. 된장 자체는 발효식품으로 체내 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 소금이 많기 때문에 지나치게 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

비원은 대체로 정말 맛있는 음식이지만, 조리 방법에 따라 탄수화물 함량이 달라질 수 있어요. 특히 밀가루로 정제된 음식을 많이 포함하고 있는 경우가 많습니다. 따라서 비원과 같은 음식은 섭취 시 주의를 기울여야 하며, 가능하면 양을 조절하거나 다른 저탄수화물 대체식품을 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 된장은 적정량 섭취가 가능하지만 비원은 조리 방법에 따라 탄수화물이 많이 포함될 수 있으니 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 다이어트가 지속될 수 있도록 신경 써주시고, 필요하시다면 단백질 쉐이크와 같은 저탄수화물 간식으로 보충하는 것도 좋은 방법입니다!