포기하지 마세요! 다이어트 과정에서 이렇게 느끼는 순간은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 중요한 건 한 끼의 식사로 전체 계획을 무너지게 하지 않고, 지속 가능한 패턴을 유지하는 것입니다.
현재 4-7일차 단계에 있으시니, 장어 나물반찬과 같은 음식이 허용된 것인지 확인하는 게 좋습니다. 장어는 단백질이 풍부하고 좋은 지방을 함유하고 있지만, 염분이 높을 수 있으니 과량 섭취 시 주의가 필요합니다. 나물반찬은 대체로 건강한 선택이니 걱정할 필요는 없을 것입니다.
이제부터는 남은 식사와 수분 섭취에 신경 써 보세요. 저녁은 이른 시간에 마치고, 그 후에는 체중 조절의 일환으로 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다. 중요한 건 다음 식사에 긍정적인 태도를 유지하는 것입니다.
단순히 빠르게 돌아가는 대신, 스위치온 다이어트 여정을 계속 이어가시는 게 좋습니다! 매일 조금씩 성장하는 자신을 응원해 주세요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
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