AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹었는데 좀 배고파 무가당두유 추가로 먹어도돼?

네, 무가당 두유를 추가로 섭취해도 괜찮아요! 특히, 4-7일차에는 식사에 대한 두려움을 갖지 않는 것이 중요하니까요. 단백질 쉐이크로 충분한 단백질을 섭취했더라도, 조금 더 배고프다면 무가당 두유가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두유는 단백질도 포함되어 있고, 칼로리도 크게 높지 않아서 부담 없이 추가할 수 있습니다.

그러나 섭취하는 양은 적당히 조절하는 것이 좋아요. 일반적으로 한 컵 정도의 무가당 두유가 적당합니다. 이렇게 하면 배고픔을 해소하면서도 저녁 식사에 대한 규칙을 지킬 수 있을 겁니다. 또, 두유와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 수 있답니다.

혹시 추가적인 간식이 더 필요하다면, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같은 다른 허용식을 고려해보세요. 이러한 선택지도 좋습니다!