1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하며, 탄수화물 섭취를 크게 제한하는 단계입니다. 그러므로 그릭요거트를 직접적으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 그릭요거트는 비교적 고단백 식품이지만, 일반적으로 탄수화물도 포함되어 있어 다이어트를 진행하는데 방해가 될 수 있습니다.
하지만, 그릭요거트의 탄수화물이 문제 되지 않는 낮은 함량을 가진 제품을 선택할 수도 있어요. 가능하다면, 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 방법으로 변형할 수 있습니다. 이 경우, 가장 중요한 것은 탄수화물 함량이 20-50g 이내로 제한되는 것을 항상 염두에 두고 식단을 조절해야 한다는 점입니다.
요약하자면, 그릭요거트를 드시는 건 좋지 않지만, 적절한 대체 식품으로 더 나은 선택을 하실 수 있습니다. 필요하다면, 저당 또는 식이섬유가 풍부한 다른 형태의 요구르트를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.