단식 기간 중에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 방식에서는 일정 시간 동안 음식 섭취를 최소화하며, 이 시간을 통해 체내 지방 연소와 인슐린 저항성 개선을 도모합니다.
칼로리 컷팅제를 포함한 보조제는 수분 섭취와 함께 섭취할 경우 기대하는 효과를 얻기 어려울 수 있으며, 단식의 목적과 어긋날 수 있습니다. 따라서 단식 중에는 보조제를 포함한 모든 형태의 칼로리 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
단식 후에는 필요에 따라 다이어트 보조제를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 보충제를 통해 허기짐을 덜 느끼거나 에너지를 보충할 수 있습니다. 그러나 단식 시간에는 칼로리를 초과하는 어떠한 보조제도 피하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 단식 기간 동안은 체내의 자연적인 대사 과정을 방해하지 않도록 주의하는 것이 핵심입니다. 좋은 선택지는 늘 건강한 식단과 충분한 수분 섭취와 함께 전문가와 상담하여 본인에게 적합한 보조제를 선택하는 것입니다.
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