AI 다이어트 고민상담단식기간에 콤부차 마셔도 돼?

단식 기간 중 콤부차를 마시는 것은 좀 더 주의가 필요합니다. 콤부차는 발효된 음료로, 약간의 당분이 포함되어 있을 수 있으며, 일부 제품은 칼로리가 있습니다. 일반적으로 단식의 목표는 칼로리 섭취를 줄여 체내 대사를 최적화하는 것이기 때문에, 콤부차를 마시면 단식 효과가 감소할 수 있습니다.

그렇지만, 만약 단식 방법이 엄격한 것이 아니라면, 콤부차를 소량 섭취하는 것도 허용될 수 있습니다. 특히, 발효 음료가 유산균을 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 장점이 있지만, 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료가 더 적합합니다.

결론적으로, 만약도 콤부차를 꼭 마시고 싶다면 소량으로 섭취하되, 본인의 몸 상태를 고려하여 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 해당 음료가 당이 낮고 칼로리가 적은 제품이라면 더욱 긍정적일 것입니다.