AI 다이어트 고민상담회랑 초장 먹어도 돼?

회와 초장은 스위치온 다이어트 가이드라인에서 식품의 허용여부와 관련해 고려할 몇 가지 요소가 있습니다.

회는 일반적으로 단백질이 풍부하고, 저탄수화물로 식사에 포함하기 좋은 음식 중 하나입니다. 하지만, 주의해야 할 점은 회에 사용되는 조미료나 소스에 포함된 당분이나 다른 첨가물입니다. 특히, 초장에는 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에 양을 조절하는 것이 필요합니다.

초장은 보통 단맛이 가미되어 있어 금기 식품군에 해당할 수 있습니다. 그래서 가능한 한 초장을 피하는 것이 좋으며, 만약 소스를 사용하고 싶다면 저당 버전이나 직접 만든 건강한 양념을 사용하는 것이 바람직합니다.

회는 적당량 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이지만, 초장이 포함되지 않도록 신경 써주세요. 대신 회를 먹을 때, 레몬즙이나 간장(소량) 같은 무당 옵션을 사용하여 맛을 더하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 회는 허용되지만 초장은 피하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 다양한 선택지를 고려해 보세요!