AI 다이어트 고민상담단식후 첫 저녁식사인데 연어회랑 새우구이 먹어도돼?

네, 단식 후 첫 저녁식사로 연어회와 새우구이는 좋은 선택입니다! 두 음식 모두 단백질이 풍부하고, 건강한 지방을 함유하고 있어 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에도 좋고, 새우도 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 도움을 줍니다. 다만, 두 음식을 준비할 때 소금을 적게 사용하거나 저염간장을 활용하여 간을 맞추면 더욱 좋습니다.

식사 중 신선한 채소를 함께 곁들여 섭취하면 더욱 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 다양한 채소 샐러드와 함께 먹으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

또한, 만약 간편한 식사 보조제를 찾고 있다면, 단백질 쉐이크도 유용할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연식품에서 영양을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 신선한 해산물을 즐기는 것이 최선입니다. 건강하고 맛있는 저녁식사 되세요!