AI 다이어트 고민상담타피오카 먹어도되나요

타피오카는 주로 전분으로 구성된 음식으로, 다이어트 중에는 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트를 2주차에 진행하고 계시기 때문에, 저탄수화물 일반식이 중심이 되어야 합니다. 타피오카는 높은 탄수화물 함량과 당분을 포함하고 있어 체중 감량이나 인슐린 저항성 개선에 도움이 되지 않습니다.

대신, 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 식품과 야채를 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 같은 단백질을 포함하고, 샐러드나 다양한 채소와 함께 식사를 계획하시는 것이 좋습니다.

만약 간식을 원하신다면, 견과류나 저당의 플레인 요구르트 같은 대체 식품을 고려해 보세요. 이렇게 하면 체중 감량 목표에 더 부합하는 간식이 될 수 있습니다. 건강한 선택을 통해 다이어트를 계속 이어가실 수 있기를 응원합니다!