AI 다이어트 고민상담이제 4일차인데 4주차까지 간식이나 저녁을 단백질 쉐이크 먹으려고 하는데 아몬드브리즈 오리지널이랑 먹어도 되? 언스위트는 없고 오리지널만 있어서~

작성일: 2025-07-16 15:06

4-7일차저녁여성

네, 4일차에 접어드셨군요! 현재 4주차 준비를 하고 계시다면, 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요. 아몬드브리즈 오리지널을 사용하시는 것도 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

당 함량 확인: 아몬드브리즈 오리지널은 일반적으로 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다. 식사나 간식으로 사용할 경우, 당 함량이 낮은 제품이 더 적합해요. 가능하다면 영양 성분 표를 확인하고, 과도한 당분이 포함되어 있지 않은지 체크하세요.

식단 조화: 지금 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 단백질 중심의 식단이 중요합니다. 아몬드브리즈 오리지널을 단백질 쉐이크에 섞어 마시면 부드럽고 고소한 맛을 더할 수 있지만, 단백질 섭취가 충분히 이루어져야 해요. 일반적으로 단백질 쉐이크에 요구되는 단백질 함유량(15~20g)을 충족하는 것이 중요합니다.

수분 섭취: 아몬드브리즈를 사용하실 때 물이나 다른 저당 음료와 함께 섭취하는 것도 수분 보충에 도움이 돼요. 다이어트 중에는 물이 충분히 필요하니 2리터 이상 섭취하세요.

결론적으로, 아몬드브리즈 오리지널과 단백질 쉐이크를 섞어 마시는 것은 가능하지만, 당 함량을 주의 깊게 확인하고, 전체적인 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요.

다양한 식물성 우유 중에서 무가당 아몬드브리즈도 좋은 선택이니, 다음 번에는 그런 옵션도 고려해 보세요!