4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문에 쌀국수는 피하는 것이 좋습니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높아서 이 단계의 식사 목표와 맞지 않기 때문입니다.
대신 점심으로는 잡곡밥이나 단백질 위주의 식사를 시도해 보세요. 예를 들어, 반 공기 정도의 현미잡곡밥에 닭가슴살, 생선, 또는 두부 같은 단백질을 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 그런 다음 채소를 추가하여 영양 균형을 맞춰 보세요.
그리고 식사 사이에 허용된다는 채소와 건강한 지방(예: 올리브유 조금)에 대한 간을 활용하면 포만감을 더욱 충족시킬 수 있을 거예요.
나중에 다이어트의 단계가 나아가면서 다양한 식품을 접할 기회가 생길 것이니 올바른 방향으로 진행하신다면 괜찮습니다! 건강한 체중 감량 이루시길 응원합니다!
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