AI 다이어트 고민상담시험 보기 전에 페레로로쉐 1구 먹어도 되나

시험 보기 전에 페레로로쉐 1구를 먹는 것은 4-7일차 스위치온 다이어트 관점에서 여러 가지를 고려해야 합니다. 이 기간 동안은 탄수화물 섭취를 조절하고 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 초콜릿과 같은 당분이 높은 간식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

왜냐하면:

1. 혈당 변동: 페레로로쉐는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있어요. 시험 전에 집중력을 유지하기 어려울 수 있습니다.
2. 다이어트 원칙: 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 통해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하게끔 유도하는 것이 목표입니다. 그러므로 당분이 높은 간식은 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 시험 전에 에너지를 보충하고 싶다면 다음과 같은 선택지를 고려해보세요:

• 견과류 한 줌: 단백질과 건강한 지방을 공급하여 안정적인 에너지를 제공합니다.
• 단백질 쉐이크: 필요한 영양소를 빠르게 공급할 수 있습니다.
• 채소 스틱이나 삶은 계란: 부담 없이 간편하게 에너지를 보충할 수 있습니다.

시험을 잘 보시길 바랍니다! 필요시 조금의 당분이 필요한 경우, 진행 중인 단계에 맞춰 소량 섭취하되, 가능한 한 건강한 선택을 하시기를 추천드립니다.