AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 무가당 그릭 요거트는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용됩니다. 이 단계에서는 주로 단백질을 강조하며, 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 유산균이 있어 장 건강에도 도움이 되죠. 다만, 반드시 무가당 제품을 선택해야 하며, 칼로리와 당 함량을 고려해 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요.

또한, 그릭 요거트를 다른 허용 식품과 결합하면 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 견과류를 함께 넣어 섭취하면 더욱 영양가가 풍부해질 수 있습니다. 또는 저탄수화물 단백질 쉐이크와 함께 간식으로 활용하면 좋겠죠.

하지만 당분과 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 필요하니, 제품 라벨을 잘 확인하는 것을 잊지 마세요! 그런 점에서 무가당 그릭 요거트는 건강한 선택 중 하나가 될 수 있습니다.