AI 다이어트 고민상담아침:생략/점심:닭가슴살+현미밥 먹었고 이제 저녁 먹어야하는데 단백질 쉐이크 대신 구운계란 2개를 먹어도돼?그거도 단백질이잖아

네, 저녁에 구운 계란 2개를 드는 것은 괜찮습니다! 구운 계란은 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 좋은 선택이에요. 단백질 쉐이크 대신 구운 계란을 섭취하면, 실질적으로도 좋은 단백질 보충이 될 것입니다.

이 시점에서는 점심에 닭가슴살과 현미밥을 드셨으니, 저녁도 단백질 위주로 구성하는 것이 좋고, 계란은 숙취를 방지하고 에너지를 유지하기에 훌륭한 식품입니다.

하지만 계란 2개와 함께 신선한 채소를 더해 주시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 시금치나 아보카도, 혹은 방울 토마토 같은 채소를 추가해서 영양소 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법이에요.

이는 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 되며, 원하신다면 추가로 유산균 제품이나 오메가3 같은 영양제를 고려하실 수 있습니다. 이렇게 하면 몸의 대사 건강도 더욱 촉진될 것입니다!

잘하고 계시니 꾸준히 이어가세요!

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