AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질 쉐이크 우유에 타먹는 거랑 바나나 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-05 21:00
27일차저녁여성
네, 저녁에 단백질 쉐이크를 우유에 타먹는 것은 좋은 선택이에요! 단백질 쉐이크가 근육 회복과 유지에 도움을 줄 수 있기 때문에 매우 유익합니다. 하지만 바나나를 추가하는 건 상황에 따라 고려해야 해요.
현재 27일차로, 스위치온 다이어트 단계에서 저녁 식사는 일반적으로 저탄수화물 단백질 식단 위주로 섭취해야 하므로, 저녁에는 바나나와 같은 탄수화물이 추가되는 것을 피하는 게 좋습니다. 특히 바나나가 자연스럽게 많은 당분을 포함하고 있어 저녁 식사에 포함하는 것은 체중 관리에 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 단백질 쉐이크를 우유와 함께 소화되기 좋은 간단한 채소(예: 시금치나 케일 등)를 함께 섭취하면 좋고, 단백질과 섬유소를 함께 보충하기 위해 초콜릿맛의 단백질 쉐이크를 추천할 수도 있어요. 이렇게 하면 더욱 다양하고 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.
추가적으로 바나나를 간식으로 활용하고 싶다면 아침이나 운동 후 스낵으로 고려해 보세요! 이렇게 하면 체중 관리와 함께 에너지를 적절히 유지할 수 있을 거예요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
