AI 다이어트 고민상담10일차 단식 이후에 오븐에 빠진 닭을 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-11-05 20:46
2주차저녁
네, 10일차 단식 이후에 오븐에 구운 닭을 먹는 것은 괜찮습니다! 단식 후 식사를 할 때는 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 중요해요. 구운 닭은 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 부위로 선택하면 더욱 좋습니다. 특히 식사에서 고기와 함께 채소를 곁들이면 영양적으로 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.
단식 후에는 소화에 부담을 줄이기 위해 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적당량을 섭취하고, 천천히 음미하며 먹는 것도 좋은 방법이에요. 또, 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것도 잊지 마세요!
혹시 단백질 쉐이크 같은 보조제와 함께 구운 닭을 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있으니, 필요한 경우 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 식단의 균형과 본인의 몸의 반응을 잘 느끼는 것이에요. 맛있게 드세요!
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