아이스크림은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 기간이므로, 설탕이나 정제된 탄수화물이 많이 들어간 아이스크림은 금기식품에 해당합니다.
대신, 다이어트를 진행하는 동안 허용된 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 부드러운 질감과 함께 달콤함을 느낄 수 있습니다. 또는, 얼린 바나나를 믹서에 갈아 자연스러운 아이스크림 대체품으로 활용해 보세요.
이런 대안들은 만족감을 주면서도 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 진행할 수 있는 방법입니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물과 당분을 줄이는 것이 중요하니, 아이스크림은 조금 참아보세요!
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