AI 다이어트 고민상담내일 4일째인데 고기 소고기 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-19 20:08
4일째에 접어들었군요! 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 켜는 과정이기 때문에 고기의 선택에 주의가 필요합니다. 지금 단계에서 소고기를 포함한 단백질 섭취는 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
소고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 채끝살 같은 부위가 적합합니다. 또한, 고기를 구이나 삶아서 조리하고, 간장이나 기름은 최소한으로 사용하세요.
더불어, 하루에 섭취해야 할 탄수화물과 단백질의 비율을 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 간단한 채소와 함께 먹어서 영양소를 보충할 수 있습니다.
만약 단백질 보충제가 필요한 경우, 무가당 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 이렇게 식단을 조절하며 건강한 방향으로 나아가길 응원합니다!
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