AI 다이어트 고민상담내일6일차인데 약속이있어서 아침쉐이크, 점심겸저녁으로 허용음식, 저녁7시쯤 쉐이크 먹을건데 괜찮아?
작성일: 2025-12-19 20:40
내일 6일차에 약속이 있으시군요! 전체적인 계획은 괜찮아 보입니다. 아침에 단백질 쉐이크를 드시고 점심 겸 저녁으로 허용된 음식을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
허용식품 선택: 점심 겸 저녁으로 드실 때, 저탄수화물 위주의 건강한 식사를 하시는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기, 그리고 채소를 함께 드시면 좋습니다.
식사 시간 조절: 약속의 장소나 시간에 따라 저녁 7시에 쉐이크를 드시는 것도 가능합니다. 하지만 저녁 식사는 가능한 한 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 만약 약속이 길어질 경우, 저녁까지 배고픔을 견디기 어려울 수도 있으니 사전에 간단한 허용 간식을 챙겨 가시는 것도 한 방법이에요.
수분 섭취: 약속 중에도 물을 충분히 드시는 것을 잊지 마세요. 체내 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 내일 계획한 대로 진행하셔도 괜찮지만, 상황에 맞게 조금 조절해주시면 더욱 좋을 것 같습니다. 약속으로 인해 편안한 마음으로 진행하시길 바랍니다!
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