AI 다이어트 고민상담등촌 샤브샤브 점심으로먹어도되나요

네, 등촌 샤브샤브를 점심으로 먹는 것은 2주차 스위치온 다이어트 관점에서 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 식사 구성: 샤브샤브는 고기와 채소를 많이 포함하는 저탄수화물 식사로, 단백질 섭취에 매우 좋습니다. 특히, 살코기나 삶은 해산물 위주로 선택하고, 짜지 않은 국물로 간을 맞추는 것이 이상적입니다. 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 면이나 밥은 주문하지 않는 것이 좋습니다.

2. 채소 추가: 다양한 채소를 추가해 영양소를 보충해주세요. 브로콜리, 미나리, 양배추 등은 좋은 선택이지요.

3. 국물 조절: 너무 짠 국물은 피하고, 가능한 한 순한 국물로 조리된 제품을 선택하세요.

4. 영양제: 점심 식사와 함께 필수 영양제를 잊지 마세요. 비타민C와 오메가3 같은 건강 보조제를 추가로 챙기면 도움이 됩니다.

샤브샤브는 맛도 좋고, 허용된 음식으로 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요! 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 걷기를 통해 영양소를 소화하고 운동 효과를 높이는 것도 추천드립니다.