AI 다이어트 고민상담물 먹어도 되니??

네, 물을 충분히 마시는 것은 스위치온 다이어트 도중 매우 중요합니다. 1-3일차 동안에는 꼭 하루에 2리터 이상의 물을 섭취해야 해요. 이 시기는 지방 대사를 활성화하고 체내 독소를 배출하는 데 중요한 단계이기 때문에, 수분 섭취가 도움이 됩니다.

특히, 단백질 쉐이크를 섭취하는 동안 물을 함께 마셔주면 흡수도 수월해지고 포만감을 느끼는 데 도움이 될 거예요. 또한, 물은 체내 수분 균형을 유지하고, 탈수를 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다.

물을 마시는 것과 함께, 카페인 음료나 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 등이 좋은 선택입니다.

그리고 만약 물을 통해 더 풍미를 느끼고 싶다면, 레몬 슬라이스를 추가해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 그렇게 하면 더 맛있게 수분을 섭취할 수 있답니다!

몸에 필요한 수분을 잘 챙기시는 것이, 이번 다이어트의 성공을 돕는 중요한 요소 중 하나입니다. 계속해서 수분 섭취를 잊지 마세요!