AI 다이어트 고민상담두부에 후추 뿌려 먹어도 되나요

네, 두부에 후추를 뿌려 먹는 것은 좋은 선택입니다! 후추는 맛을 더해줄 뿐만 아니라 소화에 도움을 줄 수 있는 효과도 있어요. 1-3일차 동안 두부는 단백질이 풍부한 허용 식품이므로, 후추로 간을 해 맛있게 드시는 것도 추천합니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 두부와 함께 허용되는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 등과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 추가로, 두부에 약간의 올리브 오일이나 코코넛 오일을 더해주면 건강한 지방도 보충할 수 있어요.

단, 후추를 과하게 사용하지 않도록 주의하세요. 소화가 민감한 분들은 약간의 양에서 시작해 보시는 것도 좋습니다. 모든 식사가 그렇듯, 개인적인 기호에 맞게 조절하면서 맛있게 드시면 됩니다!