AI 다이어트 고민상담2일차 순두부 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2일차에 순두부를 섭취하고 싶으시군요! 순두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 식품으로, 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요.

하지만 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이기 때문에, 순두부는 적당량 허용될 수 있습니다. 다만, 나가는 곡물이나 양념이 포함되지 않은 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 가능한 한 소금이나 다른 고칼로리 소스는 피하고, 초간단하게 간장 조금이나 고추가루를 활용해 드시는 것도 괜찮아요.

또한, 채소와 함께 곁들여 섭취하면 영양소도 보충되고 포만감을 채울 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 브로콜리나 시금치를 곁들여서 섭취하면 좋겠죠.

고 protein 식사가 필요한 만큼, 단백질 쉐이크와 함께 드는 것도 고려해보세요. 순두부는 좋은 옵션이지만, 너무 많이 섭취하기보다는 다른 허용 식품들과 균형 있게 섭취하는 것이 최선이랍니다!