AI 다이어트 고민상담광어회 먹어도 괜찮아?

광어회는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 좋은 선택이 될 수 있어요. 광어회는 저지방 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 다이어트를 하는 동안 충분한 단백질 섭취는 근육량 유지를 돕고, 신진대사를 활성화하는 데 중요하죠.

다만, 광어회를 먹을 때는 양념이나 소스에 주의해야 해요. 매운 소스, 설탕이 포함된 드레싱 등은 피하는 것이 좋습니다. 간단하게 레몬즙이나 소금, 후춧가루 정도로 간을 하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

식사 시 허용된 다른 채소나 고구마와 함께 즐기면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 광어회를 채소와 함께 쌈을 만들어 먹거나, 간단한 샐러드와 곁들여도 좋습니다.

단, 양과 함께 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요하니, 다른 허용 식품들과 조화롭게 식사를 구성해보세요!

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