AI 다이어트 고민상담산낙지 초장에 찍어먹는 거는 괜찮아?

네, 산낙지를 초장에 찍어 먹는 것은 다이어트 초기 단계에서는 조금 조심해야 할 것 같아요. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사가 시작되는 중요한 단계이기 때문에, 탄수화물과 당분이 포함된 식품은 최대한 피하는 것이 좋습니다.

초장은 일반적으로 설탕이 포함되어 있기 때문에, 다소 비허용 식품에 해당할 수 있습니다. 산낙지 자체는 저지방 고단백 식품이지만, 초장은 설탕 함량 때문에 피하는 것이 이상적이에요. 대신 간단한 소금이나 레몬즙, 저염 간장을 활용하면 산낙지의 맛을 해치지 않으면서도 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

1-3일차 식단에서는 저염, 저당으로 채소, 두부와 같은 허용 식품을 간단하게 곁들여 식사를 하면 좋겠어요. 가능하면 다른 허용 음식을 활용해 식단을 다채롭게 꾸려 보세요!

그리고 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사가 중요하니 참고하시기 바랍니다.

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