버터는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되지 않는 식품입니다. 그 이유는 버터가 고지방 식품으로, 특히 포화지방이 많이 포함되어 있어 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문입니다. 포화지방은 체중 감량에 방해가 될 수 있으며, 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
대신, 건강한 지방을 섭취하고 싶다면 올리브오일이나 아보카도오일을 추천드립니다. 이들은 불포화지방이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움이 됩니다.
2주차에서는 단백질과 채소 중심의 식사를 유지하면서, 허용된 식품을 활용하여 건강한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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