AI 다이어트 고민상담생리 기간 중 초코렛이 먹고싶어서 대신에 카카오닙스와 바나나, 아몬드버터를 함유한 프로틴볼을 간식으로 먹었는데 괜찮을까요?
작성일: 2025-01-24 06:21
2주차
아, 생리 기간에는 초콜릿과 단 것이 더 땡길 수 있죠! 카카오닙스, 바나나, 아몬드버터를 포함한 프로틴볼은 좋은 선택이에요. 이 조합은 단맛이 있으면서도 건강한 지방과 단백질을 공급해 줘서 만족감을 높일 수 있습니다.
카카오닙스: 항산화 성분이 풍부하고, 초콜릿의 맛을 조절해 맛있게 즐길 수 있어요. 적당히 섭취하면 기분 전환에도 좋답니다.
바나나: 자연적인 당분과 함께 포만감을 주고, 에너지를 공급해 줄 수 있어요. 칼륨도 풍부해 생리 중 특징적인 신체적 불균형을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아몬드버터: 건강한 지방과 단백질을 제공해 주며, 식사 간 간식으로 적합합니다. 단백질 섭취도 늘려줘서 포만감을 유지하는 데 좋죠.
이렇게 건강한 간식으로 대체하신 것은 정말 괜찮아요! 다만, 보충제나 간식의 양을 조절하면서 식사와 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.
식사와 간식을 통해 원하는 단맛을 잘 조절하시면서 스위치온 다이어트가 잘 진행되길 바랍니다. 필요하다면 단백질 보충제 같은 것도 간편하게 추가해 보시는 것도 좋은 선택일 수 있어요!
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