AI 다이어트 고민상담오늘 점심까지 단식하고 점심에 순대국 건더기에 밥 조금먹었는데 저녁에 가츠동 먹어도 돼??

3주차 진행 중이라면, 점심식사 후 저녁에 가츠동을 드는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있어요.

저녁에 가츠동을 드시는 건 가능하지만, 몇 가지 요소를 생각해보는 것이 좋습니다. 가츠동은 튀긴 고기가 들어가고, 일반적으로 밥과 함께 제공되기 때문에 상대적으로 탄수화물과 지방이 많아요.

1. 식사 구성: 가츠동은 포화지방이 많이 포함돼 있을 수 있으니, 튀김을 피하고 채소를 충분히 곁들여 드세요. 샐러드나 미소국 같은 저염식 사이드와 함께 먹으면 더 좋습니다.

2. 식사 간격: 점심에 규칙적으로 식사를 하셨다면, 저녁에 제대로 된 식사를 하는 것도 괜찮습니다. 하지만 이후에 간식을 추가한다면, 조금 더 가벼운 선택으로 하시는 게 좋을 것 같아요.

3. 운동 및 활동: 저녁식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화에 도움을 줄 수 있어요.

결론적으로, 저녁에 가츠동을 먹는 것은 가능하나, 구성과 섭취량에 유의하면서 다른 식단과의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

그리고 만약 단백질 보충이 필요하다면, 고품질 단백질을 포함한 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요!