AI 다이어트 고민상담단식하는 날엔 오이도 먹으면 안돼?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식을 적용하는 요일에는 먹는 음식에 대해 신경 써야 합니다. 단식 기간 동안은 기본적으로 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 오이와 같은 채소도 섭취하지 않는 것이 이상적입니다. 오이는 저칼로리 식품이지만, 식음식으로 간주되기 때문이에요.

그러나 단식일의 간격을 조정하거나 필요할 경우 간단한 허용변경을 고려할 수 있습니다. 오이를 포함하여 다른 채소를 적당량 섭취하고 싶다면, 이를 간헐적 단식의 방식에 따라 조정해 보실 수 있어요. 그래서 단순한 수분 보충의 용도로 오이를 먹고 싶으시다면 소량이라도 괜찮을 수 있습니다.

단식 중에는 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 주로 섭취하여 체액을 유지하는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 신체 기능이 저하될 수 있으니, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!

이런 방식으로 단식일을 잘 준비하시면 칼로리 섭취를 최소화하면서도 몸의 대사를 지원할 수 있습니다. 만약 단식 보조제가 필요하다면, 영양소가 충분히 포함된 제품을 고려해 보시는 것도 좋아요!

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