네, 탄산수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 괜찮습니다. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 당분이 포함되어 있지 않아 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 음료입니다.
그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 특히, 향이 첨가된 탄산수의 경우 설탕이나 인공 감미료가 포함될 수 있으니, 항상 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 무가당 자연 탄산수나 일반 생수를 주로 섭취하고, 허브티나 녹차처럼 무칼로리 음료도 좋습니다.
또한, 처음에는 너무 많이 마시거나 속이 불편할 수 있으니, 적당히 섭취하면서 소화 상태를 지켜보세요. 예를 들어, 하루에 한 잔 정도는 좋지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
탄산수를 적절히 즐기면서 수분 섭취를 유지하면 다이어트에도 도움이 될 것입니다! 필요하다면 다양한 무가당 탄산수 제품을 시도해보는 것도 좋은 방법이에요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍