AI 다이어트 고민상담유자차 먹어도 되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서 유자차를 드시는 것은 조금 조심스러워요. 유자차는 기본적으로 유자에 설탕이 첨가되어 있는 경우가 많기 때문에, 당분 섭취를 조절해야 하는 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다.

하지만 유자차 대신 유자청이나 유자 생즙으로 만든 무가당 음료를 고려하시면 좋습니다. 설탕을 줄이고, 유자의 상큼함과 비타민 C를 즐길 수 있는 방법이에요. 다만, 다시 한번 강조하지만, 당분 함량이 높은 유자차는 피하는 것이 좋습니다.

일반적인 차 종류나 허브티를 마시는 것도 좋은 대안이에요. 예를 들어, 허브티(카페인 없는)를 드시면 도움될 것입니다. 이렇게 자연스럽게 음료를 조절하면서도 스위치온 다이어트를 진행할 수 있습니다. 건강한 선택을 유지하시길 바랍니다!