3주차 스위치온 다이어트에서는 체지방 감량과 신진대사 최적화가 핵심 목표입니다. 이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다.
김치만두전골은 기본적으로 만두피에 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다. 만두피를 제거하고 국물과 김치, 채소 등을 즐기는 것은 괜찮지만, 밥이나 면과 같은 추가적인 탄수화물은 피해야 합니다.
대신, 만두피를 빼고 전골 속의 채소와 단백질 위주로 균형 잡힌 식사를 하세요. 만약 단백질을 보충하고 싶다면, 삶거나 끓인 두부나 고기를 추가하여 영양을 더욱 강화할 수 있습니다.
또한, 김치가 발효된 음식이라 유산균이 들어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 여전히 국물의 나트륨 함량도 고려해야 하니 따뜻한 물이나 차와 함께 드시는 것을 추천드립니다.
다이어트 과정에서는 때때로 고구마나 저탄수화물 대체 품목을 활용해 간단한 스낵을 만들 수 있으니 다양한 요리 방법을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.