AI 다이어트 고민상담브리치즈 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 브리치즈는 상대적으로 고지방이며, 특히 단백질과 칼슘이 풍부한 식품이에요. 하지만, 대부분의 치즈는 탄수화물 함량이 꽤 낮기 때문에, 적절한 섭취량을 지킨다면 간식으로 한 조각 정도는 괜찮습니다.

구체적으로, 브리치즈 한 조각은 대개 25g 정도이고, 여기에는 약 0.5g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 정도의 양이라면, 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취해도 큰 문제는 없을 거예요.

다만, 치즈는 염분이 높을 수 있으니(그럼에도 불구하고 소량 섭취는 괜찮지만) 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 섭취 후에는 물과 채소를 함께 먹거나, 단백질 섭취에 신경 쓰는 것도 추천합니다!

브리치즈가 부담 없다면, 다양한 치즈 옵션을 고려해보는 것도 좋겠어요. 만약 브리치즈가 마음에 드신다면, 간식으로 즐기면서 피트니스 목표를 계속 이어나가세요!