나초칩은 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 주로 밀가루와 기름으로 만들어지며, 보통 높은 열량을 가지고 있습니다. 탄수화물과 트랜스 지방이 많이 함유되어 있어 인슐린 저항성을 악화시키고 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신 건강한 간식 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 채소나 당근 스틱에 후무스를 곁들여 먹거나, 견과류 한줌을 간식으로 선택하면 좋습니다. 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
식단이 조금 부족하게 느껴진다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제를 활용하는 방법도 고려해보세요. 하지만 완벽한 식사를 목표로 하기보다는 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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