4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 점심에 탄수화물을 조금씩 추가하는 단계입니다. 알룰로스와 아가베 시럽은 둘 다 대체당으로, 일반 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적습니다.
그러나 주의할 점이 있습니다. 알룰로스는 일부 연구에 따르면 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 반면 아가베 시럽은 프락토오스가 많아 지나치게 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이 두 가지는 특정 상황에서 대체할 수 있지만, 특히 다이어트 중에는 가능하면 자연 상태의 식재료와 음식을 기반으로 구성하는 것이 좋습니다.
따라서 알룰로스는 소량 사용 가능하지만, 아가베 시럽은 추가로 섭취하는 것을 피하는 것이 바람직할 듯합니다. 특히 간혹 생긴 폭식을 방지하고, 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 그런 점에서 알룰로스를 조금 활용해보는 것도 좋은 선택일 수 있어요!
이외의 대체당이나 감미료를 사용할 경우에도 조절된 양을 유지하는 것을 잊지 마세요. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 문의해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍