AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어두되니?

네, 블루베리는 2주차 스위치온 다이어트를 진행하는 여성에게 좋은 선택이 될 수 있어요! 블루베리는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진과 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 블루베리를 포함한 과일 섭취 시에는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 보통 하루에 1/2컵 정도를 권장하는데, 이는 탄수화물 섭취량을Carefully 관리하는 속에서 가능합니다.

저녁 식사 시 블루베리를 먹을 계획이라면, 다른 탄수화물원 (현미밥이나 고구마 등)을 줄여서 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 블루베리를 즐기실 수 있지만, 전체적인 식단과 탄수화물 목표에 부합하는지 다시 한번 체크해 주세요.

그리고 블루베리와 함께 저지방 요거트나 견과류를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있으니 참고해 보세요! 이렇게 다양한 선택지로 건강하게 다이어트를 지속할 수 있답니다!