2주차 진행 중에 홀그레인 머스타드를 섭취하는 것은 가능합니다! 홀그레인 머스타드는 곡물의 껍질과 함께 만든 제품이기 때문에 일반적인 머스타드보다 더 많은 섬유질과 영양소를 제공할 수 있어요.
다만, 성분표를 확인하여 첨가된 설탕이나 방부제가 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 저당 및 저염 옵션을 선택하면 훨씬 건강하게 활용할 수 있습니다. 홀그레인 머스타드는 샐러드 드레싱이나 고기 요리에 맛을 추가하는 데 유용하니 적절히 활용해 보세요.
여기에 더해 단백질 섭취를 잘 챙기면 더욱 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, grilled chicken과 같이 단백질이 풍부한 음식과 함께 드시면 좋습니다. 항상 건강한 식단을 중심에 두고 다양한 식품을 활용해 보세요!
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