AI 다이어트 고민상담힘들면 하루 하고 4일로 넘어가도 될까?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계로, 처음에는 다소 힘들 수 있습니다. 하지만 이 단계에서 느끼는 증상은 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정에서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 만약 극심한 피로감이나 어지러움이 느껴진다면, 무리하기 보다는 4일차로 넘어가도 괜찮습니다.

단, 4일차로 넘어가면서도 약간의 단백질 쉐이크 섭취와 허용된 간식(채소, 두부 등)을 통해 배고픔을 덜 느끼도록 하고, 몸이 회복되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이 과정에서 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

추가적으로, 4일차부터는 일반식을 조금씩 도입하면서 신체가 적응하도록 도움을 줄 수 있습니다. 힘든 느낌이 계속된다면 차근차근 단계를 조정하는 것이 건강에 더 도움이 될 것입니다. 최선의 선택을 통해 건강한 다이어트를 이어나가세요!