AI 다이어트 고민상담4일차 간장 양념 없는 소금 장어구이 괜찮지?

네, 4일차에 간장 양념 없는 소금 장어구이는 괜찮습니다! 장어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강한 지방을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

단, 소금 장어구이를 드실 때는 식사 전체의 나트륨 섭취량을 신경 써야 해요. 소금을 최소화하여 조리한다면 더욱 좋고, 함께 섭취할 수 있는 채소 (예: 브로콜리, 시금치 등)와 함께 드신다면 영양 균형을 맞추기에 좋습니다.

장어구이를 즐기실 땐 허브나 향신료를 활용해 보세요. 베이질이나 파슬리를 살짝 곁들이면 맛은 물론 영양도 더해집니다.

영양 균형을 위해 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 단백질과 채소의 비율을 잘 조절해 주세요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.