AI 다이어트 고민상담단식중에 tea 마셔도 돼?

단식 중에 차를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 특히, 카페인 함유 차는 식사 사이에 수분을 보충하거나 긴장을 완화할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 녹차나 허브차 같은 무칼로리 음료는 단식 시간 동안 매우 좋습니다.

다만, 설탕이나 크림을 추가하면 단식의 효과를 방해할 수 있으니 이 점은 꼭 유의해야 해요. 허브차 중에서도 카페인이 없는 차를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 카모마일차나 민트차는 소화에 도움을 주고, 식사 전후에 편안함을 줄 수 있습니다.

다만, 차를 너무 많이 마셔서 속이 더부룩해지지 않도록 적당량을 유지하는 것이 중요해요! 이러한 음료는 단식 중에 허용되는 좋은 선택지이며, 식욕도 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 다양한 차를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다!

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