AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 점심에 저탄수 먹고 다음날 점심에 저탄수식 먹는식으로 해도돼?? 일하느라 점심 굶는건 어렵고 저녁을 굶는게 가능해서

네, 가능합니다! 24시간 단식에서 식사 시간을 조정하고 일하는 일정을 고려해 저녁 대신 점심을 굶는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 일상 속에서 단식을 더 잘 유지할 수 있을 것입니다.

단식의 관점에서 보자면, 저녁 식사를 한 후 다음 날 점심까지 공복을 유지하는 것이기 때문에, 효과적으로 단식의 이점을 누릴 수 있습니다. 이 경우 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하면 되겠죠.

예를 들어, 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사를 하세요. 생선이나 닭고기, 두부 같은 단백질 식품을 포함하면 좋습니다. 저녁 식사 시에는 칼로리 섭취를 최소화하면서도 영양가 있는 음식을 선택하세요. 대신 수분은 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요!

추가적으로, 누군가가 24시간 단식이나 저탄수 식단에 도움이 될 수 있는 보조제를 사용하고자 한다면, 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 기본적으로 건강한 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요.

고맙습니다! 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담