AI 다이어트 고민상담1주차 점심때 6일차에 사워도우도 안돼?

1주차는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 아주 중요한 단계입니다. 이때는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한해야 하므로, 사워도우와 같은 밀가루 음식은 포함되어 있지 않습니다. 사워도우는 발효된 빵이지만, 여전히 밀가루가 주재료이기 때문에 다이어트의 초기 단계와는 맞지 않습니다.

대신 점심시간에는 단백질과 낮은 탄수화물 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 채소와 함께 섭취하거나, 단백질 쉐이크를 활용하는 방법이 있습니다. 채소는 가능한 한 많이 포함하고, 섭취하는 단백질과 지방의 조화를 고려해 보세요.

다시 말해, 사워도우는 1주차에는 피하는 것이 최선입니다. 다이어트의 초기 목표가 지방 연소와 대사 건강 회복이라는 점을 항상 기억하시고, 초기 단계에서는 식단을 체계적으로 관리하는 것이 중요해요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!

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