AI 다이어트 고민상담24시간단식을 하루 꼬박 굶는 게 아니라, 오늘 점심을 먹고 내일 점심을 먹는 것도 24시간 단식이지?

네, 맞습니다! 24시간 단식은 오늘 점심을 먹고 그 다음 날 점심까지 음식을 섭취하지 않는 것도 포함됩니다. 이 방식은 충분히 효과적인 간헐적 단식 방법 중 하나로, 몸이 장기간 공복 상태에서 지방을 연소하고 인슐린 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 단식 중에는 수분 섭취는 충분히 해주셔야 해요. 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 마시는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 수분을 충분히 유지하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

또한, 단식 후에는 너무 과식하지 않도록 주의하세요. 영양가 있는 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하시면 좋습니다. 특히 근육 유지와 체지방 감소에 도움이 될 거예요. 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

잘 진행하고 계신 만큼, 하루의 목표를 잊지 말고 건강한 선택으로 이어가시길 바랍니다! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.

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