AI 다이어트 고민상담3일차 구운계란 가능 ?
작성일: 2025-04-28 12:16
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네, 3일차에는 구운 계란을 섭취할 수 있습니다! 구운 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 영양소를 제공합니다. 다만, 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하므로 계란 외에 다른 음식을 추가할 때 주의가 필요합니다.
구운 계란을 간식으로 즐길 수 있으며, 다른 허용 식품인 채소(예: 오이, 브로콜리)와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 보충하면서도 추가적인 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.
다만, 처음 3일 동안은 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 단계이므로 맛있더라도 너무 많은 음식을 섭취하지 않도록 주의하세요. 필요한 경우, 단백질 보충제를 추가로 고려하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적인 음식의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하니 참고하시기 바랍니다!
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