AI 다이어트 고민상담단식때 레몬물 먹어도돼?

3주차 진행 중이시군요! 단식 중 레몬물 섭취에 대해 궁금하신 것 같네요.

단식하는 동안 레몬물을 마시는 것은 가능합니다. 레몬물은 수분 섭취를 도와줄 뿐만 아니라 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 단식 중 허용되는 음료는 주로 칼로리가 없는 것들로, 레몬물도 이를 만족합니다. 그러나 레몬이 약간의 산성을 띠기 때문에, 너무 많은 양을 섭취하면 위에 부담이 될 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

단식 기간 동안 최대한 깨끗한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요하니, 레몬물을 물과 섞어서 마시는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 단식 시간 동안 에너지를 급히 요구하는 극단적인 경우에는 물만 마시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 하면서 다른 음료와 함께 레몬수를 식사 시나 간식과 함께 활용하는 것도 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 식사 후 소화가 잘 되도록 돕는 방법으로 활용할 수 있죠.

건강한 다이어트를 위해 다양한 선택지를 고민해보시고, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 병행하는 것도 고려해보세요!